Okul temposu çocuğun üzerinde yoğun baskı oluşturmaktadır. Şehir hayatı ve hava kirliliği gibi dış unsurlar çocukların stres yüklenmesine neden olmaktadır. Okul hayatına ve derslerine vakit ayıran çocuk doğadan uzak kalmakta ve üzerinde biriken bu negatif enerjiyi atamamaktadır. Çocuğun üzerinde oluşan stresten olabildiğince uzak durması gerekmektedir.
Çocuk yogası, yetişkin yogasının çocuk bedenine göre uyarlanmış halidir. Çocuğun bedeninin esnekliğinden ve çocukların daha kolay adapte olmalarından kaynaklı çocuklar çocuk yogasını daha kolay yapabilmektedirler. Doğa ile iç içe ya da doğal ortamlarda yapılan yoga çocuğun stresinden daha kolay kurtulmasını sağlamaktadır. Çocuklarda yogaya başlamak için uygun görülen en erken yaş 3 yaşıdır. Okul öncesi yaş grubunu kapsayan 3 yaş çocuklarına baskı yapmadan sevdirerek öğretilmesinde yarar vardır. Diğer türlü çocuğun üzerinde yeni bir baskı oluşacağından dolayı yoganın bir önemi kalmayacaktır. Bu nedenle çocuğu çocuk yogasına yönlendirirken anne babaların çok iyi araştırma yapmaları gerekmektedir.
Çocuk yogası, esneme hareketleri ile çocukların fiziksel büyümelerine katkı sağlamaktadır. Vücuttaki tüm kas ve iskelet sistemi çalıştığı için büyümeden kaynaklanan orantısızlıkların önüne geçilmiş olur. Çocuk yogası çocuğun sosyalleşmesi için de çok uygundur. Çünkü çocuk yogası gruplar halinde yapılmaktadır. Böylelikle çocuklar yoga yaparken hem kendilerini disipline edebilmekte hem de sosyalleşerek eğlenebilmektedirler
İlginizi çekebilir: Çocuklarda İnce ve Kaba Motor Becerileri Nelerdir?
Yoga; ruhsal, fiziksel ve sosyal yönden çok besleyici bir spor branşıdır. Yoga çocukların kaba motor becerilerinin gelişmesine yardımcı olması açısından çocuklar 3 yaşından itibaren yogaya başlayabilir. Okul öncesi dönemi olan 3 yaş gurubu çocuklarının anne babaları ile birlikte yoga yapması, çocuklarla anne babalarının arasında bağı kuvvetlendirmektedir. Birlikte keyifli ve kaliteli zaman geçirmelerine olanak sağlamaktadır. Yogaya erken yaşta başlandığında ve düzenli yapıldığında çocukların fiziksel, zihinsel ve ruhsal gelişimine oldukça fayda sağlar.
Yoga esneme hareketlerine dayalı bir spor olduğu için vücuttaki pek çok kas grubunu çalıştırır ve odaklanma temelli olduğu için çocuk gelişiminde oldukça faydalı bir spor branşıdır. Bu nedenle yoganın vücuda kazanımları saymakla bitmez. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Düzenli yoga yapmak nefes egzersizleri ve esneme hareketleriyle kan akışını ve kalp sağlığını düzenler. Çocukların yogaya alıştırılmaları çocukların bazı hastalıklardan korunmalarına sebep olacaktır. Yoga kas ve iskelet sisteminin gelişmesini sağlar. Büyüme çağındaki çocukların orantılı bir şekilde vücutlarının gelişmesini sağlar. Çocuklar yoga ile güçlü kas ve iskelet sistemine sahip olurken aynı zamanda da obeziteye karşı korunurlar. Yoga yapan çocuğun diğer sporlara yatkınlığının artması da yoga kazanımları arasındadır. Düzenli yoga ruhsal ve zihinsel anlamda dengede kalınmasını sağlar. Bu nedenle yoga yapan çocuklarda aşırı iştah veya kapalı iştah gibi sorunlara rastlanılmaz. Yoga çocuğa farkındalık kazandıracağı için beslenme alışkanlıkları yeterli ve bilinçli düzeyde devam eder. Yoga, çocukların kendi zihin ve bedenleriyle kalabildikleri tek branştır. Bu nedenle spor, bilim ve sanat dalları ile kıyaslanması doğru değildir. Okul öncesi döneminde olan çocukların yoga yaparken anne babaları ile birlikte yapmaları anne babaların çocuklarıyla keyifli ve kaliteli zaman geçirmelerine olanak sağlamaktadır.
İlginizi çekebilir: Çocukla Kaliteli Zaman Geçirmek İçin Neler Yapılmalı?
Yoga, çocuk için çok eğlencelidir. Çocuk farkında olmadan çocuğun hayal gücünü geliştirmekte ve çocuğu keşif yolculuğuna çıkarmaktadır. Çocuk yogası yetişkin yogalarından farklı olarak oyunlar ve hikayeler üzerine kurulu olabilmektedir. Çocuğu sürekli hayal etmeye teşvik ettiğinden dolayı çocuğun yaratıcılığını artırmaktadır. Çocuk için çok etkili bir meditasyon şeklidir. Çocuğu zorlamanın veya kendisiyle ilgili olumsuz düşüncelere kapılmasının önüne geçilmelidir. Böyle olumsuz düşünceler istemsizce çocuğun içine giriyorsa dahi yoga esnasında çocuk bu olumsuz düşüncelerinden kurtulup rahatlamaktadır. Yogaya giden çocuk zamanla farkındalığı artan, kendine ve doğaya saygı duyan çevresindeki insanları koşulsuz seven ve kendini tanıyan bir birey olmasını sağlamaktadır. Çocuk sosyal anlamda kendini rahatça ifade edebilir. Başarısızlık yaşadığında büyük hayal kırıklığına uğrayıp endişe duymasına engel olmaktadır. Yoga yapmaya devam ettiği sürece sosyal ve ruhsal açıdan motivasyonunu yüksek tutacaktır.